Istruttore Mindfulness per la maternità
Il termine Mindfulness deriva dal termine sanscrito Sati, che nel linguaggio usato dal Buddha per i suoi insegnamenti, significa piena consapevolezza mentale.
Mindfulness significa portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante (Kabat-Zinn, 1994).
Come istruttore Mindfulness, specializzato supporto donne in gravidanza e neo mamme.
La Mindfulness può essere una risorsa preziosa in questa fase unica della vita, aiutandoti a coltivare serenità, presenza e benessere per te e per il tuo bambino.”
Cosa offro:
1. Sessioni individuali:
Percorsi personalizzati per supportarti nella gestione dello stress, delle emozioni e dei cambiamenti fisici e mentali durante la gravidanza e il post-parto.
2. Corsi di gruppo per mamme in attesa e neo mamme: Workshop in cui imparare tecniche di respirazione consapevole, meditazione e momenti di connessione profonda con il tuo corpo e il tuo bambino.
3. Mindfulness per il parto consapevole:
Programmi dedicati per prepararti ad affrontare il parto con maggiore calma, fiducia e consapevolezza.
4. Benessere post-parto: Pratiche studiate per aiutarti a ritrovare equilibrio e serenità mentre ti prendi cura di te stessa e del tuo piccolo.
Il mio approccio:
“Ogni donna e ogni percorso di maternità è unico. Lavoro con delicatezza e comprensione, creando un ambiente in cui ti sentirai accolta, rispettata e senza giudizi. La mia missione è sostenerti in questa fase speciale, offrendoti strumenti concreti per vivere il momento presente con forza e serenità.”
“Se desideri esplorare come la Mindfulness possa supportarti in gravidanza o come neo mamma, sarei felice di accompagnarti in questo viaggio. Contattami per una sessione introduttiva gratuita o per scoprire i programmi disponibili.”
La Mindfulness comprende una varietà di tecniche progettate per aiutare a sviluppare consapevolezza del momento presente e promuovere il benessere. Ecco alcune delle tecniche che potresti utilizzare con me:
-Meditazione sul respiro
-Body Scan (scansione corporea)
-Meditazione camminata
-Mindful Eating (alimentazione consapevole)
-Osservazione dei pensieri
-Pratiche di gratitudine
-Visualizzazioni guidate
-Rilassamento consapevole
Elena è un’insegnante di yoga multidisciplinare che lavora con donne e per le donne, in un percorso di piena consapevolezza del corpo, e delle emozioni, dalla gravidanza ai 5 anni del bambino
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